બોલીવુડ અભિનેત્રી અને રાજકારણી કંગના રનૌત આજે પોતાનો 40મો જન્મદિવસ ઉજવી રહી છે. આ ઉંમરે પણ તેની ફિટનેસ પાછળનું રહસ્ય તેનો ખાસ ડાયેટ પ્લાન છે

બોલીવુડ અભિનેત્રી અને રાજકારણી કંગના રનોતા આજે 40 વર્ષની થઈ. 23 માર્ચે પોતાનો ૪૦મો જન્મદિવસ ઉજવી રહેલી કંગના રનૌતની ઘણીવાર તેની ફિટનેસ અને ચમકતી ત્વચા માટે પ્રશંસા કરવામાં આવે છે. કંગના 40 વર્ષે પણ ગજબની ફિટ દેખાય છે. હાલમાં જ કંગાનાએ પોતાની ફિટનેસનું રહસ્ય જણાવ્યું હતું. બોલીવુડમાં કવીન તરીકે ફેમસ થયેલ કંગનાએ કહ્યું કે તેનો દૈનિક આહાર સિમ્પલ છે. તે આહારમાં પરંપરાગત દાળ, શાકભાજી, દહીં અને નાળિયેર પાણીનો ઉપયોગ કરે છે. જાણો ફિટ રહેવા કંગનાના ડાયેટ પ્લાન શું છે.

કંગનાએ કહ્યું કે કેટલાક લોકો જાણવા માંગે છે કે હું દિવસમાં શું ખાઉં છું. તેણે કહ્યું કે હું ફક્ત અભિનેત્રી છે એટલે જ ફિટનેસ પર ધ્યાન આપું છું તેવું નથી. ગંભીર બીમારીથી બચવા દરેક વ્યક્તિએ પોતાની ફિટનેસ જાળવવી જોઈએ. અભિનેત્રીએ ડાયેટ પ્લાન શેર કરતાં કહ્યું કે તે મસાલાદેરા, ચટાકાથી ભરપૂર તળેલા નાસ્તા નથી લેતી. પ્રતિબંધિત આહારથી દૂર, અભિનેત્રી અને ભાજપ નેતા ભારતીય પરંપરા અને સ્થાનિક વસ્તુઓમાંથી બનેલ ખોરાક ખાવાનું વધુ પસંદ કરે છે.

અભિનેત્રીએ કહ્યું કેતે દિવસની શરૂઆત એક ગ્લાસ હૂંફાળું પાણી પીને કરે છે. ત્યારબાદ હું પલાળેલી બદામ + કિસમિસ લઉ છું. પછી સામાન્ય ખાંડવાળી ચા અને પૌષ્ટીક નાસ્તો લઉ છું. જે લોકો સવારે ઉઠયા બાદ તરત જ ચા-કોફી પીતા હોય તેમના માટે પણ ખાસ ટીપ્સ છે. કંગનાએ કહ્યું કે ચા-કોફી વાળા કેફીન ડ્રિંકસ પીવાનું તમે ના છોડી શકતા હોવ તો તમે સવારે ‘આલ્કલાઈઝિંગ વોટર’ લઈ શકો છો. ખાસ કરીને જે લોકોની પ્રકૃતિ પિત અને એસિડિટી હોય તેમના માટે આ પીણું ફાયદાકારક છે.

કંગનાએ શેર કર્યું કે તેણીને ઉચ્ચ પિત્તા છે – આયુર્વેદમાં શરીરનો પ્રકાર ગરમી, એસિડિટી અને ચયાપચય સાથે સંકળાયેલ છે. આને નિયંત્રિત કરવા માટે, તેણીની સવારની દિનચર્યા એસિડિટી શરૂ થાય તે પહેલાં તેને નિષ્ક્રિય કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. સવારના ડ્રિંકસ અને નાસ્તા બાદ બપોરના ભોજનમાં તે ભારે, રાંધેલું ભોજન ખાવાનું ટાળે છે. બપોરના લંચમાં તે પ્રાદેશિક વાનગી મોટે ભાગે દાળ , સબઝી અને ભાત ખાય છે. ભારતીય શૈલીનો પકોડા કઢી ભાત અને ક્યારેક મને મહારાષ્ટ્રિયન પાન-ફ્રાઇડ ખાય છે. સાંજના નાસ્તામાં પ્રોટીનથી ભરપૂર પ્રોટીન બાર ખાય છે. તો કયારેક કુદરતી કોકોનટ પાણી પણ લે છે. જયારે રાત્રિના ભોજનમાં તે ખીચડી, પૌંઆ જેવું હળવું ભોજન કરે છે. કંગનાએ કહ્યું કે ફિટ રહેવા મારી ફિલસૂફી સરળ છે: સ્થાનિક ખોરાક ખાઓ અને તમારા શરીરને સાંભળો.

રિયાલિટી શો “The 50” હવે સમાપ્ત થઈ ગયો છે. અઠવાડિયાની તીવ્ર સ્પર્ધા અને મનોરંજક એપિસોડ પછી, શોને આખરે તેનો વિજેતા મળી ગયો છે. શિવ ઠાકરે “The 50″ના વિનર બન્યા. શરૂઆતમાં, શોમાં ટેલિવિઝન, સોશિયલ મીડિયા અને મનોરંજન ઉદ્યોગ સહિતના કુલ 50 સ્પર્ધકોએ ભાગ લીધો હતા. પરંતુ અંતિમ એપિસોડ સુધીમાં ફક્ત થોડા જ સ્પર્ધકો બાકી રહ્યા હતા. આખરે સેલિબ્રિટીઓને હરાવી શિવ ઠાકરએ ટ્રોફી જીતી અને ₹50 લાખની ઇનામી રકમ પણ પ્રાપ્ત કરી. જોકે, શોના ફોર્મેટ મુજબ, તેમણે જીતેલી રકમ એક ચાહકને દાનમાં આપી દીધી.

“The 50″ના ગ્રાન્ડ ફિનાલેમાં ફૈઝુ, રજત, કાકા, શિવ અને ક્રિષ્ના શોફ ટોચના 5માં સ્થાન મેળવ્યું હતું. ત્યારબાદ એક ગેમમાં રજત હારી જતા શોમાં અંતિમ 4 લોકો વચ્ચે જોરદાર સ્પર્ધા થઈ હતી. ફૈજુ, કાકા અને કૃષ્ણા શ્રોફ સાથે જોરદાર સ્પર્ધા બાદ શિવ ઠાકરેએ ‘ધ 50’ ની પ્રથમ ટ્રોફી જીતી. તેમને ટ્રોફી સાથે ₹50 લાખનું રોકડ ઇનામ પણ મળ્યું. જયારે અન્ય સ્પર્ધકોને “The 50″ના સંસ્થાપક દ્વારા દુબઈ ફરવાની ટિકિટને ભેટ અપાઈ. ચાહકોએ સોશિયલ મીડિયા પર શિવ ઠાકરેને અભિનંદન પાઠવ્યા, અને તેમની જીતને યોગ્ય ગણાવી. આ જીત સાથે, તેમણે ફરી એકવાર રિયાલિટી ટીવી જગતમાં તેમની વિશાળ ચાહક ફોલોઇંગ અને લોકપ્રિયતા સાબિત કરી છે.

પોતાની જીત વિશે બોલતા, શિવ ઠાકરેએ કહ્યું, “50નો અનુભવ મારા માટે સંપૂર્ણપણે નવો હતો. હું શિવ ઠાકરેનો એક અલગ પાસું બતાવવા માંગતો હતો, જે માને છે કે તમારે તમારી વાત રજૂ કરવા માટે બૂમો પાડવાની કે લડવાની જરૂર નથી. તમે તમારા પૂરા હૃદયથી રમત રમી શકો છો, તમારી જાત પ્રત્યે સાચા રહી શકો છો અને છતાં પણ જીતી શકો છો. પહેલી જ સિઝન જીતવી – ખાસ કરીને 50 અદ્ભુત ખેલાડીઓ વચ્ચે – એક એવી સિદ્ધિ છે જેને હું હંમેશા યાદ રાખીશ. તે મને અપાર આનંદ આપે છે.”

રિયાલિટી શો “The 50″માં શરૂઆતમાં ટેલિવિઝન, સોશિયલ મીડિયા અને મનોરંજનની દુનિયાના 50 સેલેબ્સ સામેલ હતો. જોકે, એક પછી એક, સ્પર્ધકો બહાર થઈ ગયા, અને શો તેના અંતિમ એપિસોડ સુધી પહોંચ્યો ત્યાં સુધીમાં, ફક્ત થોડા જ સ્પર્ધકો બાકી રહ્યા. સ્પર્ધકોમાં કરણ પટેલ, ફૈઝલ શેખ, દિવ્યા અગ્રવાલ, રિદ્ધિ ડોગરા, શિવ ઠાકરે, પ્રિન્સ નરુલા, ઉર્વશી ધોળકિયા, કૃષ્ણા શ્રોફ, નેહા ચુડાસમા, રજત દલાલ અને લવેકેશ કટારિયા લોકોના ફેવરિટ હતા. ઘણા અનુભવીઓ સામે સ્પર્ધા કર્યા બાદ આખરે શિવ ઠાકરેએ બાજી મારી. “ધ ૫૦” વિનર બન્યા શિવ ઠાકરે.